10 สิ่งที่ควรทำเป็นประจำ เพื่อป้องกันการเกิด ” ฝ้า “

” ฝ้า “นั้นเป็นปัญหาผิวที่เมื่อเป็นแล้วรักษายากยิ่ง ควรป้องกันไม่ให้เกิดฝ้า ก่อนที่จะเป็นแล้วมารักษาภายหลังค่ะ ห้ามลืมทาครีมกันแดด   ไม่ว่าคุณจะอยู่กลางแจ้ง ในอาคาร หรือคุณกำลังว่ายน้ำ ก็ไม่ควรลืมทาครีมกันแดดด้วยทุกครั้ง เพราะรังสี UV จากแสงแดดสามารถทำร้ายผิวคุณได้ทุกช่องทาง   หลักในการทาครีมกันแดดที่ดี มีดังต่อไปนี้.. • เลือกใช้ครีมกันแดดที่ถูกต้อง คือป้องกันได้ทั้งแสงอุลตร้าไวโอเลต ชนิด A และ B ( UVA และ UVB ) โดยครีมกันแดดที่ดีควรมีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป ( ถ้าต้องอยู่กลางแจ้งนาน เช่น มีกิจกรรมกลางแดดหรือต้องสัมผัสแดดตลอดเวลา ควรเลือกใช้ค่า SPF 60 ขึ้นไป )   • ควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน 15 นาที และทาซ้ำอย่างน้อยวันละ 2 รอบคือ เช้า และบ่าย เนื่องจากครีมกันแดดที่ใช้โดยทั่วไปมักอยู่ปกป้องผิวหน้าได้เพียง 4-5 ชั่วโมง ต่อการทา 1 ครั้ง[…]

8 โรคที่มากับความอ้วน !!! อันตรายๆทั้งนั้น ลองอ่านดูค่ะ

นอกจากที่ทำให้เราไม่มั่นใจในรูปร่างแล้ว ความอ้วนนั้นยังนำพาโรคที่อันตรายๆมาให้เราเป็นของแถมอีก 8 โรคเลยทีเดียวค่ะ   โรคหัวใจและหลอดเลือด  คนอ้วนเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าคนปกติ 10 เท่า โรคนี้ทำให้หลอดเลือดหัวใจตีบและแคบลง เนื่องจากมีคราบไขมันเกาะอยู่ภายในผนังหลอดเลือด ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่สะดวก โดยโรคนี้จะมีอาการเจ็บหน้าอกหรือเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้ โรคหัวใจและหลอดเลือดยังเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของประชากรในประเทศที่พัฒนาแล้ว รวมถึงประเทศไทยด้วย โรคหลอดเลือดสมอง  การมีน้ำหนักเกินหรือมีไขมันมากผิดปกติ ส่งผลให้คราบไขมันนี้ไปอุดตันภายในหลอดเลือด ซึ่งเป็นทางเดินของเลือดในการนำสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมทั้งอวัยวะสำคัญอย่างสมอง เมื่อหลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตัน เลือดและออกซิเจนจะไม่สามารถไปเลี้ยงสมองได้ เนื้อสมองก็จะตายไปในที่สุด ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิต 3.โรคความดันสูง โรคความดันสูงส่วนใหญ่ไม่ค่อยแสดงอาการผิดปกติ ยกเว้นในผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันสูงระยะรุนแรงก็อาจมีอาการแสดง เช่น ปวดศีรษะรุนแรง หายใจสั้น เลือดกำเดาไหล ซึ่งอาการเหล่านี้ยังถือว่าเป็นอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงและบอกไม่ได้ชัดเจน หรือในบางรายทราบเมื่อตรวจพบภาวะแทรกซ้อนจากโรคความดันสูงขึ้นแล้ว ทำให้ต้องหมั่นมีการตรวจสุขภาพและวัดค่าความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ จึงทำให้โรคนี้ถูกเรียกว่าเป็นฆาตกรเงียบ (Silent Killer) ที่ทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้อย่างไม่ทันระวังตัว โรคเบาหวาน คนที่เป็นโรคอ้วนมักป่วยเป็นโรคเบาหวานด้วย ในอดีตมักพบโรคเบาหวานเฉพาะในผู้ใหญ่ แต่ปัจจุบันพบว่าเด็กเล็กก็มีโอกาสเป็นโรคนี้แล้ว ความอ้วนทำให้เกิดโรคเบาหวาน เนื่องจากเมื่อร่างกายมีไขมันสูงผิดปกติส่งผลให้การทำงานของอินซูลิน ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติไปด้วย ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น โรคเบาหวานทำให้หลอดเลือดทั่วร่างกายเสื่อม มีโอกาสติดเชื้อราได้ง่าย เป็นแผลเรื้อรังจนอาจถูกตัดอวัยวะ เช่น เท้าหรือขา ทิ้งและยังลุกลามกลายเป็นโรคหลอดเลือดสมอง โรคไต และตาบอดได้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ  น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นส่งผลให้ผนังหน้าอกไปบีบเนื้อปอด ทำให้การหายใจไม่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การมีไขมันสะสมบริเวณคอมากๆ จะทำให้เกิดอาการนอนกรนเสียงดังและเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งส่งผลให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองและร่างกายไม่สม่ำเสมอ เป็นสาเหตุของความง่วง และอ่อนเพลียในตอนกลางวัน อาจเกิดผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ โรคข้อเสื่อม  ความอ้วนก่อให้เกิดปัญหาข้อเข่าและข้อสะโพกเสื่อม เนื่องจากข้อต่อทั้งสองต้องรับน้ำหนักตัวมากเกินกำลังเป็นเวลานาน เมื่อข้อเสื่อมแพทย์อาจพิจารณาให้ผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าหรือสะโพก แต่คนอ้วนบางรายอาจไม่เหมาะกับการผ่าตัดเพื่อเปลี่ยนมาใส่ข้อเทียม เนื่องจากอาจเกิดปัญหาในภายหลังได้ นิ่วที่อยู่ในถุงน้ำดี เกิดจากการตกผลึกของหินปูน(แคลเซียม) คอเลสเตอรอลและบิลิรูบิน(สารเคมีชนิดหนึ่งที่ให้สีเหลืองออกน้ำตาล เกิดจากการแตกตัวหรือการตายของเซลล์เม็ดเลือดแดงในหลอดเลือด) ที่มีอยู่ในน้ำดี ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดการตกผลึกของสารเหล่านี้เชื่อว่าเกิดจากการติดเชื้อของทางเดินน้ำดี และความไม่สมดุลของส่วนประกอบคอเลสเตอรอลและบิลิรูบินในน้ำดี การตกผลึกของสารเหล่านี้อาจทำให้เกิดเป็นก้อนนิ่วเพียงก้อนเดียว หรือก้อนเล็กๆ หลายๆ ก้อนก็ได้     โรคมะเร็ง สาว ๆ ที่มีหุ่นตุ้ยนุ้ยต้องรีบลดน้ำหนักเร่งด่วนแล้วล่ะค่ะ เพราะผลการสำรวจของกองทุนวิจัยมะเร็งโลก (World Cancer[…]

6 เหตุผลใหญ่ๆ ที่คุณควรฝังเข็ม ?

  จากการศึกษาพบว่า มี 6 เหตุผลหลักๆที่คุณควรใช้วิธีการฝังเข็ม , ครอบแก้ว เพื่อมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น พร้อมทั้งเป็นวิธีการรักษาที่ได้ผลเป็นอย่างดี

เพิ่มความสูงด้วยวิธีการฝังเข็ม

เพิ่มความสูงด้วยวิธีการฝังเข็ม การรักษาทางการแพทย์แผนจีน
การฝังเข็มเพื่อเพิ่มความสูง เป็นการปรับฮอร์โมน ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย Growth hormone จะหลั่งได้ดี ทำให้สภาวะสมดุล ร่างกายก็จะแข็งแรง กระดูกก็จะยืดได้เต็มที่ สามารถช่วยเร่งให้กระดูกยาวขึ้นได้ แต่ในรายที่อายุมากกว่า 20 ปี หรือปลายกระดูกปิดแล้ว จะทำได้เพียงคลายกล้ามเนื้อ ทำให้กระดูกจัดเรียงในมุมที่ยืดเต็มที่และยังช่วยในเรื่องของ

[…]

วิธีล้างหน้าที่ถูกต้อง “ล้างหน้าอย่างไรให้ผิวใส ไม่มีสิว”

วิธีล้างหน้าที่ถูกต้อง “ล้างหน้าอย่างไรให้ผิวใส ไม่มีสิว”
หลายคนอาจจะสงสัยว่า ล้างหน้า ทำให้เป็นสิวได้ด้วยหรือ? การล้างหน้าที่ดีและลดสิว คือ ล้างหน้าตามแนวโพรงขนและถูเบาๆ เพราะหากถูแรงเกินไปจะทำให้ไปกระตุ้นสิวใต้ผิวหนังให้อักเสบยิ่งขึ้น

[…]

7 พฤติกรรมที่ทำให้ผมร่วง

7 พฤติกรรมที่ทำให้ผมร่วง
ปัจจัยภายนอกที่ส่งผลกระทบให้เป็นปัญหาหนังศีรษะที่เป็นแล้วแก้ยาก พฤติกรรมที่ควรเลี่ยงมีดังต่อไปนี้

[…]

อาการแบบไหนต้องประคบเย็นหรือประคบร้อน?

อุบัติเหตุสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ทั้งอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา เกิดขึ้นได้ตั้งแต่การหกล้มแล้วเกิดแผลฟกช้ำตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คนทั่วไปส่วนมากนิยมที่จะรักษาเบื้องต้นด้วยการใช้ยาหม่องนวดทา และประคบร้อน ประคบเย็น เพื่อบรรเทาอาการบาดเจ็บ แต่รู้หรือไม่ว่าการประคบร้อนประคบเย็นต่างกันอย่างไร และอาการไหนต้องประคบอะไร? 2 แบบนี้ จะมีวิธีที่แตกต่างกันออกไปดังนี้

[…]

7 อาหารที่ก่อให้เกิดสิว และรอยแดง

7 อาหารที่ก่อให้เกิดสิว และรอยแดง
กินอาหารผิด หน้าก็เปลี่ยนได้ “จากสวยกลายเป็นสิว” ไปเลยค่ะ อาหารก็ถือว่าเป็นปัจจัยนึงที่กระตุ้นการเกิดสิวจากภายในที่สาวๆ หลายคนมองข้ามเรื่องนี้ไป เรามารักษาสิวจากภายในที่เริ่มจากตัวเราเองกันก่อนดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้างที่เกิดสิว […]

วิธีป้องกันอาการมือชา

อาการชาที่มือ เสี่ยงพังผืดทับเส้นประสาท อย่าปล่อยให้อาการชาเป็นเรื่องชิน เกิดจากการเล่นโทรศัทพ์นานๆ ปล่อยไปเรื่อยๆ เสี่ยงเป็นพังผืดทับเส้นประสาท ที่เกิดจากอยู่ท่าเดิมๆ เป็นเวลานานจนทำให้เลือดไหลเวียนติดขัดบริเวณแขนจนถึงปลายนิ้ว

[…]

สภาพผิวแบบไหนเกิด “สิว” ง่ายที่สุด ต้องดูแลอย่างไรให้ตรงตามสภาพผิว

สภาพผิวแบบไหนเกิด “สิว” ง่ายที่สุด ต้องดูแลอย่างไรให้ตรงตามสภาพผิว
แต่ละผิวมีปัญหาไม่เหมือนกัน และมีวิธีดูแลแตกต่างกันไป  เริ่มจาก …

[…]