วิธีป้องกันอาการมือชา

อาการชาที่มือ เสี่ยงพังผืดทับเส้นประสาท อย่าปล่อยให้อาการชาเป็นเรื่องชิน เกิดจากการเล่นโทรศัทพ์นานๆ ปล่อยไปเรื่อยๆ เสี่ยงเป็นพังผืดทับเส้นประสาท ที่เกิดจากอยู่ท่าเดิมๆ เป็นเวลานานจนทำให้เลือดไหลเวียนติดขัดบริเวณแขนจนถึงปลายนิ้ว


วิธีป้องกันอาการชาบริเวณมือ
1. พยายามขยับ เคลื่อนไหวร่างกาย ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ไม่อยู่ในอิริยาบถเดิมๆ เป็นเวลานาน เพื่อลดความตึงของกล้ามเนื้อ
2. ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเกินไป
3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้สารอาหารครบถ้วน เพื่อป้องกันการขาดสารอาหารที่ทำให้เกิดอาการชาปลายนิ้วอย่างเช่น วิตามิน B12 เป็นต้น

ท่าบริหารมือชา – เท้าชา
1. กางนิ้วมือ คือ กางนิ้ว-หุบนิ้ว สลับกัน ทำประมาณ 10 ครั้ง 3 รอบ
2. กำมือ คือ กำมือ-ปล่อยมือ สลับกัน ทำประมาณ 10 ครั้ง 3 รอบ
3. สะบัดข้อมือ ทำประมาณ 2-3 นาที

หากเท้าชา 
1. นวดฝ่าเท้า เอานิ้วโป้งนวดคลึงบริเวณฝ่าเท้า
2. หมุนเท้าตามเข็มนาฬิกา หมุนไป-กลับ ประมาณ 10 ครั้ง 2 รอบ
3. ยืดเท้า – จิกปลายเท้า ทำข้างละ 5 ครั้ง 2 รอบ

ท่านั่งที่เหมาะสม
– นั่งตัวตรง หลังตรง
– นั่งให้เต็มที่นั่ง
– ไม่นั่งไขว่ห้าง
.
แมนดาริน คลินิก มีการรักษา “พังผืดทับเส้นประสาท” โดยการฝังเข็ม
โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านการฝังเข็ม
———————————
แมนดาริน คลินิก บริการฝังเข็ม รักษาโรค
???? แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ด้านการฝังเข็มจากมหาวิทยาลัยปักกิ่ง
???? ตรวจวินิจฉัย แนะนำ และอธิบายการรักษาชัดเจน
???? สถานที่และอุปกรณ์รักษา สะอาด ปลอดภัย 100%
???? ให้บริการทางการแพทย์ ตามมาตรฐานสากล
???? ยาสมุนไพรจีน มาจากธรรมชาติแท้ 100%
———————————
สนใจปรึกษา – สอบถามข้อมูล
LineID : @mandarinclinic
Tel : 02-4764600 สาขาพระราม2
Tel : 02-2586100 สาขาพระราม4
Tel : 02-5384151 สาขารามอินทรา